Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihres Nährstoffgehaltes positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Sie ernähren die Haut auf natürliche Weise von innen. Durch ihren besonders hohen Anteil an Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Mineralien bieten sie viele ernährungsphysiologische Vorteile. Antioxidantien sind Moleküle, die dazu beitragen können, schädliche freie Radikale im Körper zu reduzieren. Sie tragen dazu bei, oxidativen Stress im Körper zu verhindern. Dieser Prozess ist verantwortlich für den frühzeitigen Altersprozess und für die Schädigung der Zellen.
Omega-3-Fettsäuren verbessern die Elastizität der Haut und tragen dazu bei, Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche zu speichern. Sie beugen nicht nur Entzündungen vor, sondern auch Hautkrankheiten wie Akne oder Dermatitis. Abgesehen davon sind sie ein wesentlicher Bestandteil des Fettgehalts der Haut und helfen, ihre Barrierefunktion zu stärken, welche Reizstoffe fernhält. Außerdem wird die Haut vor den negativen Auswirkungen des UV-Lichts und vor Umweltverschmutzungen geschützt. Dadurch können die Zeichen der Hautalterung verhindert und die Neigung zur Faltenbildung gestoppt werden. Der regelmäßige Verzehr verbessert nicht nur das Immunsystem, sondern sorgt zudem für einen gesunden Teint, Haare und Nägel. Neben dem positiven Einfluss auf das Aussehen können Superfoods Entzündungen und Verdauungsprobleme lindern sowie Diabetes und Herzkrankheiten vorbeugen.
Besonders Frauen machen sich zunehmend Gedanken darüber, was sie ihrem Körper an Nahrung zuführen. Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Ernährung und Aussehen, denn was wir essen, hat einen Einfluss auf die Gesundheit der Haut. Ein unregelmäßiger weiblicher Zyklus kann zu unreiner Haut, Gewichtszunahme, übermäßigem Haarwuchs und Stimmungsschwankungen führen. Viele Frauen haben Menstruationsbeschwerden. Dies kann auf hormonelle Ungleichgewichte, Stress oder auf nährstoffarme Ernährung zurückzuführen sein. Superfood kann diese Beschwerden lindern, indem die Durchblutung des Beckenbereichs gefördert wird. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine schwere Belastung. Sie treten normalerweise im mittleren Alter auf, wenn die Leistungsfähigkeit der Eierstöcke nachlässt. Probleme im Zusammenhang mit dem sich entwickelnden Östrogenmangel können Arteriosklerose, Osteoporose sowie verminderte Hautelastizität sein. Superfoods können die Symptome der Wechseljahre lindern und die Zeichen der Hautalterung reduzieren.
Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und dient dem Körper als wichtiger Nährstoff. Oxidativer Stress wird durch ein Ungleichgewicht zwischen den freien Radikalen und dem antioxidativen Abwehrsystem verursacht, weshalb er für die Entstehung vieler chronischer Krankheiten verantwortlich ist. Vitamin C ist für einen gesunden Stoffwechsel unerlässlich. Die Entgiftung der Leber wird unterstützt, das Blut gereinigt und mit essenziellen Vitalstoffen angereichert. Es kann das Immunsystem positiv beeinflussen und die Anfälligkeit für Infektionen verringern. Nicht nur die Abwehrkräfte werden gestärkt, sondern auch die Haut und die Nerven benötigen es für eine störungsfreie Funktion. Da auch die Produktion von Kollagen unterstützt wird, fördert Vitamin C maßgeblich ein straffes und gesundes Bindegewebe. Auch beim Prozess der Wundheilung ist es beteiligt, da Narbengewebe ebenfalls aus Kollagen besteht. Des Weiteren wird der Energiestoffwechsel normalisiert, was zu einer Verringerung von Ermüdungserscheinungen führt. Als wasserlösliches Vitamin kann der Körper es weder produzieren oder noch speichern. Wird es nicht sofort verbraucht, wird es über den Urin ausgeschieden. Daher ist es wichtig, Vitamin C in die Ernährung zu integrieren.
Ein gesunder Körper ist wichtig, um die Schönheit zu erhalten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Zu den Inhaltsstoffen zählen meistens Vitamin C und wertvolle pflanzliche Nährstoffe. Durch Bio Qualität kann es in einer besonders hohen Nährstoffdichte aufwarten. Am besten vegan und ohne Zusatz von Zucker, um den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu belasten. Es ist wichtig, sich sowohl geistig als auch körperlich wohlzufühlen, um die Kontrolle über die Gesundheit zu behalten. Es geht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich an die erste Stelle zu setzen. Manchmal ist es Zeit, seine Bedürfnisse wieder in den Vordergrund zu stellen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Dadurch werden Stress- und Angstzustände reduziert und ein ausgeglichener Gemütszustand wiederhergestellt. Abgesehen davon stärkt es Dein Selbstwertgefühl, damit Du wieder leichter mit Rückschlägen umgehen kannst. Wenn Du auf Deine eigenen Bedürfnisse Rücksicht nimmst, kannst Du Stressfaktoren besser bewältigen. Viele Menschen konzentrieren sich auf ihre äußere Erscheinung und vernachlässigen dabei ihr Inneres. Aber wahre Schönheit kommt von innen und muss sich mit einem gesunden Lebensstil und positiver Lebenseinstellung erst verdient werden. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, fördert nicht nur die Selbstliebe, sondern schafft außerdem eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Superfoods mögen für manche wie eine Zauberlösung erscheinen, allerdings gibt es auch einige Nachteile. Viele Menschen wünschen sich eine schnelle Lösung und möchten weiterhin ungesunde Lebensmittel konsumieren. Eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist jedoch Voraussetzung, damit Superfoods ihre Wirkung entfalten können. Dazu kommen die unrealistischen Erwartungen an die Kraft dieser Lebensmittel. Sie können zwar den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, aber sie werden den Körper nicht sofort heilen. Gesunde Ernährung ist ein langfristiger Prozess und die Wirkkraft wird Wochen oder sogar Monate benötigen, um sich zu entfalten. Des Weiteren können sie keinen Arztbesuch ersetzen. Sich allein auf den Verzehr von Superfoods zu verlassen, ist gefährlich und kann zu ernsthaften Problemen und negativen gesundheitlichen Folgen führen. Viele Lebensmittelunternehmen versuchen, die neuesten Trends auszunutzen, um ihre Gewinne zu maximieren. Das kann dazu führen, dass falsche Versprechen bezüglich der Wirksamkeit dieser Lebensmittel gemacht werden. Deshalb sollte man sich vor dem Kauf dieser Lebensmittel genau informieren und die Inhaltsstoffe prüfen, anstatt sich nur auf die Werbung der Lebensmittelhersteller zu verlassen.
